読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

旅、花火、音楽。

47都道府県を巡りました。5大陸制覇へ残すはアフリカ。

睡眠の取り方

生活

最近毎日1本のTED TALKを見ることを自分に課しているのですが、今日はあるTALKの紹介をします。

 

www.ted.com

 

日本語の字幕も付いているので、英語に抵抗のある方でも大丈夫ですし、5分未満なのでサクッと見れます。

最後のパートで出てくる理想の睡眠パターンが斬新でした。

最近寝つきがどうも悪く、2時間ぐらいベッドの上で格闘している日もあるので、参考になりました。

でも、なかなかマネのできない方法ですが。

みなさまご興味のある方はお試しください。