2016-08-09 睡眠の取り方 生活 最近毎日1本のTED TALKを見ることを自分に課しているのですが、今日はあるTALKの紹介をします。 www.ted.com 日本語の字幕も付いているので、英語に抵抗のある方でも大丈夫ですし、5分未満なのでサクッと見れます。 最後のパートで出てくる理想の睡眠パターンが斬新でした。 最近寝つきがどうも悪く、2時間ぐらいベッドの上で格闘している日もあるので、参考になりました。 でも、なかなかマネのできない方法ですが。 みなさまご興味のある方はお試しください。